PR-LP 3: Wanderweg vom Pico de la Nieve nach Santa Cruz de La Palma

Der PR-LP 3 ist einer der extremsten Abstiegswege La Palmas: 13,6 km, 196 Hm Aufstieg, 2.395 Hm Abstieg, moderat, 4:30–5:30 Stunden. Vom 2.234 m hohen Pico de la Nieve führt der Weg durch Waldgebiete bis fast auf Meereshöhe in die Inselhauptstadt Santa Cruz de La Palma — ein vollständiger vertikaler Querschnitt durch die Klimazonen La Palmas.

Die Tour startet mit grandiosem Ausblick über den Erosionskrater der Caldera de Taburiente und die Gipfelkette des Nationalparks. Bei guten Sichtverhältnissen: Teneriffa am Horizont. Nach dem Hochgebirge: Kanarischer Kiefernwald. Dann Wolkenstaulagen, Baumheide und Lorbeerwald. Schließlich die Altstadt von Santa Cruz — die Plaza la Alameda, der Nachbau der Santa María und die Cafés der Hauptstadt.

Startpunkt: Pico de la Nieve, LP-4 (Abzweig Pista Pico de la Nieve). Endpunkt: Plaza la Alameda, Santa Cruz de La Palma. Rückfahrt: Bus Linie 100 von Santa Cruz zurück zur LP-4.

Routenfakten auf einen Blick

Anfahrt und Logistik

Startpunkt: LP-4, Abzweig Pista Pico de la Nieve. Wer zum Gipfel aufsteigen möchte (empfohlen für den vollen Panoramablick): ca. 1:15 h Aufstieg ab der LP-4, dann Abstieg nach Santa Cruz. Auto an der LP-4 parken, dann Bus Linie 100 von Santa Cruz zurück zur LP-4. Alternativ: Ein zweites Auto in Santa Cruz.

Die Route im Detail

Pico de la Nieve bis erstes LP-4-Treffen

Vom Gipfel des Pico de la Nieve (2.239 m): grandioser Ausblick über den Erosionskrater der Caldera de Taburiente und die Gipfelkette. Die Route tritt bald von der Hochgebirgsvegetation in den Kanarischen Kiefernwald. Nach 2,4 km: erste LP-4-Kreuzung bei der Pista Pico de la Nieve. Dort zweigt auch der PR LP 4 nach Puntallana ab. PR LP 3 kreuzt die Straße und führt weiter bergab.

Kiefernwald, Wolkenstaulagen und Lorbeerwald

Nach 4 km: zweites LP-4-Treffen (ca. 100 m entlang der Straße, dann wieder ab). Immer wieder Ausblicke entlang der Inselflanke und auf den Atlantik. Bei guten Bedingungen: Teneriffa mit dem Teide. Die Tour passiert die Wolkenstaulagen — man spürt den Übergang von trockenem Kiefernwald zu feuchterem Baumheide-Lorbeerwald durch die Temperatur- und Feuchtigkeitsveränderung.

Letzte Kilometer und Ankunft in Santa Cruz

Bei ca. 7,3 km: Abzweig PR LP 3.1 nach links (ignorieren). Weiter durch Barranco del Carmen Dorador. LP-401 kreuzen bei km 10,4. Durch Barranco del Carmen in Los Alamos. Die restliche Strecke auf asphaltierten Straßen zur Plaza la Alameda im Zentrum von Santa Cruz de La Palma. Am Zielpunkt: Nachbau der Santa María, Altstadt, Cafés — der Kontrast zum Hochgebirge kaum größer.

2.395 Hm Abstieg: was das für die Kniegelenke bedeutet

Der PR LP 3 ist moderat in der technischen Schwierigkeit, aber konditionell fordernd — nicht durch Aufstieg, sondern durch den langen Abstieg. 2.395 Hm bergab auf 13,6 km bedeuten eine ununterbrochene Beanspruchung der Kniegelenke über 4–5 Stunden. Wanderstöcke sind keine Schwäche, sondern kluge Ausrüstung auf dieser Tour. Wer ohne Stöcke geht, sollte Knieschoner oder Bandagen in Betracht ziehen.

Die Erfahrung mit langen Abstiegen zeigt: Das Tempo ist entscheidend. Wer schnell bergab geht, überlastet die Kniegelenke exponentiell. Wer langsam und gleichmäßig geht, mit leicht gebeugten Knien, kommt unten mit intakten Kniegelenken an. Wanderstöcke nehmen ca. 30% der Last von den Knien — ein erheblicher Unterschied auf 13,6 km.

Vertikaler Klimazonenwechsel

Der PR LP 3 durchquert auf 13,6 km und 2.395 Hm vier Vegetationsstufen: Hochgebirgsvegetation (2.200 m), Kanarischer Kiefernwald (1.800–1.200 m), Baumheide-Lorbeerwald-Übergangszone (1.200–600 m) und Küstenzonen mit Bananen und kanarischen Sukkulenten (unter 200 m). Kein anderer Wanderweg auf La Palma zeigt diese vier Zonen in einem einzigen Abstieg so vollständig.

Beste Reisezeit

Kombinierbare Touren

GPS-Track und 3D-Routenplaner

GPS-Track hilfreich für die mehrfachen LP-4-Kreuzungen und den Abzweig PR LP 3.1. Mit dem kostenlosen 3D-Routenplaner lässt sich der Abstieg individuell verlängern oder verkürzen — direkt im Browser, ohne App.

Zur Routenseite auf Sunhikes: PR LP 3 Pico de la Nieve – Santa Cruz

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Häufige Fragen

Der Aufstieg zum Pico de la Nieve als Ergänzung

Wer nicht nur den Abstieg genießen möchte, startet mit einem Aufstieg zum Pico de la Nieve (ca. 1:15 h von der LP-4) und geht dann bergab nach Santa Cruz. Das gibt der Tour eine Gipfeldimension, die den Abstieg dramatischer macht: Man startet auf dem höchsten Aussichtspunkt, den La Palma (abseits des Roque de los Muchachos) bietet, und endet in der Hauptstadt am Meer. Kein anderer Wanderweg La Palmas bietet diesen vertikalen Querschnitt so vollständig.

Der Pico de la Nieve (2.239 m) hat ein Holzkreuz auf dem Gipfel — sichtbar von weitem auf dem Kammweg. Der Blick vom Gipfel umfasst: Caldera de Taburiente (Westen und Norden), Cumbre Vieja mit den Vulkanen (Süden), Ostküste und Atlantik (Osten). Bei klarer Sicht: Teneriffa, La Gomera, El Hierro gleichzeitig sichtbar. Der Gipfel-Abstecher vor dem langen Abstieg nach Santa Cruz lohnt die 1:15 h extra.

Santa Cruz als Ankunftsort

Nach 4:30–5:30 Stunden Abstieg durch alle Klimazonen La Palmas an der Plaza la Alameda in Santa Cruz anzukommen ist ein eigentümliches Erlebnis: Man hat den Gipfel, den Kiefernwald, den Lorbeerwald, die Schluchten und die Bananenzonen hinter sich — und steht jetzt auf dem Pflaster der Altstadt, umgeben von Kolonialarchitektur, Cafés und dem Rauschen des Atlantiks ein paar Hundert Meter weiter. Der Nachbau der Santa María am Hafen ist das erste unerwartete Motiv nach einem langen Wandertag.

Eine weitere Option für den PR LP 3: Man geht ihn nicht in voller Länge, sondern nur bis zur LP-401-Kreuzung bei km 10,4 und nimmt dann einen Bus zurück. Das sind ca. 10 km Abstieg von der Hochgebirgszone in die mittleren Lagen — mit dem wesentlichen Vegetationswechsel und ohne den langen Schluss-Asphaltabschnitt in die Stadt. Für Wanderer, die den Klimazonenwechsel erleben wollen, ohne bis zum Ende zu müssen, ist das eine sinnvolle Teilung.

Der Weg mündet in die Plaza la Alameda — nicht die bekanntere Plaza de España. Von der Alameda zur O’Daly und Plaza de España sind es ca. 5 Gehminuten. Wer den PR LP 3 beendet hat, macht diesen kurzen Altstadtabschnitt als natürliche Fortsetzung des Tages: Vom Wanderweg direkt in die Altstadt — der schönste Übergang, den La Palma für einen langen Wandertag bereithält.

Der PR LP 3 ist ganzjährig begehbar — eine Seltenheit unter La Palmas langen Wanderwegen. Im Winter kann der Gipfelbereich Pico de la Nieve Schnee haben, aber schon ab 1.800 m ist die Route schneefrei und auf den Wegen weiter unten immer gut begehbar. Wer im Winter wandert, hat die klärenden Fernsichten der Troposfera nach Regen: Teneriffa besonders scharf, manchmal auch Gran Canaria am Horizont. Die Kälte oben (Windschutz!), die Wärme unten (Santa Cruz hat ganzjährig 20°C): Das ist der vertikale Temperaturgradient La Palmas, den man auf dieser Route körperlich erlebt.